Les 7 meilleures ressources numériques pour être et rester en forme pour le snowboard

Jul 07, 2023

Que vous dévaliez les pistes chaque semaine ou que vous restiez en forme pendant l'intersaison, utilisez ces applications et ressources en ligne pour vous assurer que vous êtes prêt pour le snowboard.

Être et rester en forme pour le snowboard devrait être une priorité toute l'année pour les amateurs de sports d'hiver, que vous soyez déjà en train de rider quotidiennement au cœur de l'hiver ou que vous attendiez la fin pendant les mois hors saison.

Le snowboard nécessite un tronc, des fessiers et des jambes solides, sans parler d'une bonne mobilité, d'une bonne endurance et d'une bonne endurance. Rester actif pendant l'été, s'entraîner avant votre voyage de snowboard et prendre soin de vous tout au long de la saison de snowboard jouent tous deux un rôle crucial dans la prévention des blessures et vous aident à rester plus longtemps sur la montagne.

Voici les meilleures ressources et applications en ligne pour vous aider à vous mettre en forme pour le snowboard à tout moment de l'année.

Mobility Duo est le fruit de l'idée originale de deux snowboarders passionnés (et mariés), Mark et Sarah Penewit. Tous deux sont des entraîneurs personnels certifiés et, comme Mark est docteur en physiothérapie (DPT) et Sarah, instructrice de yoga certifiée, vous savez que vous êtes entre de bonnes mains, compétentes et compétentes lorsqu'il s'agit de vous préparer au snowboard. Grâce à leurs connaissances professionnelles combinées dans Mobility Duo, ils proposent des conseils d'experts, des entraînements spécifiques et des programmes d'entraînement pour vous aider à prévenir les blessures en montagne et à « continuer à faire du snowboard jusqu'à plus de 70 ans !

Si vous souhaitez apprendre à prévenir les blessures sur les pentes et être en forme optimale pour faire du snowboard à tout moment de l'année, Mobility Duo est là pour vous. Vous pouvez consulter son contenu en ligne gratuit, qui comprend principalement des séances de musculation et des clips SNOGA® (yoga pour snowboarders) sur la page YouTube et Instagram de Mobility Duo. Vous pouvez également trouver d’autres conseils gratuits sur le site Web Mobility Duo, notamment le Guide de mobilité gratuit téléchargeable.

Outre le contenu gratuit, Mobility Duo propose également des services premium pour les snowboarders. Consultez les programmes de force SNOGA®, SHRED et Robust Knees pour les cours en ligne et bien plus encore dispensés par Mark et Sarah.

Si vous souhaitez vous mettre en forme pour le snowboard, vous devez vous engager auprès de la marque définitive du sport. Burton est l'une des marques de snowboard les plus connues et les plus anciennes, et son équipe réputée offre de bons conseils aux snowboarders sur le site officiel de Burton.

Découvrez The Snowboarder's Workout : un guide illustré gratuit de Burton, comprenant 13 exercices pour vous aider à développer votre force et à rester en forme pour la montagne. Pour trouver plus de compétences et de conseils sur la condition physique du snowboard, accédez auConseildu site Web de Burton.

Vous pouvez également suivre le géant du snowboard sur YouTube pour découvrir d'autres entraînements à domicile conçus pour aider les snowboarders à rester en forme pour la saison hivernale.

Bien que la musculation ne soit pas synonyme de fitness en snowboard, certains aspects de la discipline du fitness sont transférables à l'entraînement hors montagne. BodyBuilding.com propose exactement cela : un plan d'entraînement préparatoire de quatre semaines pour que les snowboarders se préparent à la pente. Des squats sautés aux torsions obliques, le plan d’entraînement de snowboard BodyBuilding peut vous préparer au snowboard. Le plan est complet avec des explications sur comment et pourquoi chaque mouvement contribuera à vos performances en snowboard.

L'entraînement en force peut aider à la mobilité et au conditionnement musculaire des groupes musculaires spécifiques nécessaires pour déchiqueter en montagne, alors consultez d'autres contenus d'entraînement au poids corporel sur BodyBuilding pour améliorer davantage votre condition physique en snowboard.

Si vous préférez regarder plutôt que lire, rendez-vous sur YouTube pour découvrir du contenu vidéo gratuit qui peut vous aider à vous mettre en forme pour le snowboard. La chaîne YouTube SnowboardProCamp est une chaîne populaire et de longue date créée et hébergée par le toujours joyeux Kevin Pearce. Ancien instructeur de snowboard, Kevin partage ses précieux conseils pour les snowboarders de tous niveaux dans ses vidéos régulières, de la préparation au snowboard à la maîtrise (en toute sécurité) des figures de planche.

Découvrez le SnowboardProCampEntraînement de snowboard hors saison